Erfüllter leben
Besser leben: warte nicht länger!
Dein Leben so gestalten, wie du möchtest, ohne dich dabei von deinem Weg abbringen zu lassen. Das ist die Idee vom idealen Leben, wie sie ein jeder von uns hat. Doch in der Realität sieht es oft anders aus. Ständige Routinen, der Alltagstrott sowie Stress scheinen jeden möglichen Plan zu zerstören. Klar, dass wir in solchen Situationen unser Leben hinterfragen und den Sinn darin scheinbar vergeblich suchen.
Im Grunde ist besser leben aber gar nicht so schwer, wie wir zunächst annehmen. Wir selbst sind nämlich sowohl der Auslöser als auch die Ursache für Stress und Routinen, die manchmal dazu führen, dass wir uns wie Gefangene im eigenen Leben fühlen. Es gilt, dem Ganzen ein Ende zu setzen und für Veränderungen zu sorgen. All das kannst du aus eigener Kraft erreichen. Mit dem richtigen Mindset und den Möglichkeiten, die die Achtsamkeit dir bietet, wirst du wieder Herr deines eigenen Lebens.
Das Leben verstehen lernen
Du musst, um dich in deinem Leben weiterentwickeln zu können und vor allem deinen eigenen Sinn des Lebens finden zu können, dich jeglicher Herausforderung stellen. Rückschläge ebenso wie Glücksmomente sind stets deine Begleiter. Dabei solltest du vor allem eine positive Einstellung wahren, die du durch dein Selbstvertrauen und deine Entwicklung manifestieren kannst. So erreichst du Glück und Zufriedenheit. Du musst also nicht verbissen versuchen, dein Leben zu verstehen, sondern ziehe aus jeder noch so großen Hürde das Positive und entwickle dich weiter.
Besser leben: unsere Artikel zum Thema
Verantwortung übernehmen
Indem du Verantwortung für dein Leben übernimmst, bist du in der Lage, deine Realität wirklich zu beeinflussen. Daraus erwachsen viele Chancen.
Geduld lernen: Lebe entspannter
Geduld ist eine Achtsamkeitsqualität, die auch in deinen Alltag mehr Entspannung und Ruhe bringen kann. Erfahre hier, wie du Geduld übst.
Was sind Schutzstrategien?
Rund um unsere negativen Glaubenssätze entwickeln wir Schutzstrategien. Welche sind deine und wie kannst du sie bewusst nutzen?
Journaling
Regelmäßiges Journaling unterstützt dich beim Auflösen von Gedankenspiralen und schafft Bewusstheit.
Interview mit Tanja Peters
Coach und Speakerin Tanja Peters macht Menschen mutiger! Erfahre hier, wie auch du mehr Mut in dein Leben bringst.
Human Design
Was steckt hinter dem Human Design System? Hier erfährst du, was es ist und wie du es für dich nutzen kannst.
Growth-Mindset
Mit einem Growth Mindset blickst du optimistisch auf dich, deine Fähigkeiten und deine Zukunft.
Zukunftsangst
Plagt dich die Angst vor der Zukunft? In diesem Artikel erfährst du, wie du ihr begegnen kannst.
Neuanfang
Du wünschst dir einen Neuanfang, weißt aber nicht recht, wie? Lies hier unsere Tipps für erste Schritte.
Selbstzweifel überwinden
Du leidest unter Selbstzweifeln? Dann beginne Stück für Stück damit, sie abzulegen. Mit unseren Tipps.
Zirkadianer Rhythmus
Dauernd müde und abgeschlagen? Vielleicht lebst du noch nicht im Einklang mit deinem zirkadianen Rhythmus.
Interview mit Andrea Mergel
Gewaltfrei kommunizieren: Coach Andrea Mergel verrät uns im Interview, wie das geht.
Interview mit Dr. med. Julia Fischer
Glück, Wut, Angst? Von Dr. med. Julia Fischer erfährst du, wie Emotionen dein Leben beeinflussen.
Buchrezension: “Digitaler Burnout”
Die Folgen unserer dauernden Smartphone-Nutzung: Alexander Markowetz hat genauer hingeschaut.
Die Kunst, kein Arschloch zu sein
Unsere Buchrezension zu “Die Kunst, kein Arschloch zu sein” von Anja Niekerken, erschienen im Knaur HC.
Aphantasie
Aphantisten haben keine bildliche Vorstellungskraft. Erfahre hier alles rund um das Phänomen Aphantasie.
Lachen ist gesund
Lachen ist nicht nur ansteckend, sondern hat auch nachweislich positive Effekte auf die Gesundheit.
Selbstwirksamkeit
Arbeite an deiner Selbstwirksamkeit, um deine Entwicklung zu fördern und Herausforderungen zu meistern
Innere Blockaden lösen
Wir erklären dir, wie du es schaffst, emotionale und mentale Blockaden zu lösen – für ein glückliches Leben.
Lebensqualität
Mache dir bewusst, welche Faktoren deine Lebensqualität beeinflussen, um sie zu verbessern und glücklich zu sein.
Gewohnheiten ändern
Gewohnheiten abzulegen, ist nicht immer einfach. Wir erklären dir, warum und wie du es schaffen kannst!
NLP
Neuro-Linguistisches Programmieren ist ein Kommunikationsmodell. Erfahre hier, wie es geht.
Charisma lernen
Mit Charisma verleihst du deiner Persönlichkeit Ausdruck. Wie du Charisma lernst, erklären wir dir hier.
EMDR
Mit der EMDR-Therapie können Traumata behandelt und gelöst werden. Erfahre hier, wie es geht.
Wingwave
Mit der wingwave®-Methode kannst du gezielt gegen Blockaden und Ängste vorgehen. Lies hier mehr zu dieser schnellen und effektiven Methode!
Umgang mit Social Media
Wie gelingt dir die gesunde Nutzung von Facebook und CO., gerade jetzt zu Krisenzeiten? Erfahre hier, wie du deine mentale Gesundheit erhältst.
Konzentrationsschwäche bei Kindern
Leidet dein Kind unter einer Konzentrationsschwäche? Infos und Tipps findest du hier.
Gewaltfreie Kommunikation (GfK): Vier Tipps zur Umsetzung
Gewaltfreie Kommunikation bringt dich in allen Lebensbereichen weiter.
Ein Vision Board erstellen
Erstelle dein persönliches Vision Board. Visualisiere deine Träume und Ziele und komm ihnen täglich einen Schritt näher!
Kinderhandy
Ab wann sollten Kinder ein Handy besitzen und welches Gerät ist das richtige? Hier erfährst du alles Wichtige zum Kinderhandy.
Hochsensibilität
Hochsensible Menschen nehmen Sinnesreize umfassender und intensiver wahr. Erfahre hier, wie du mit Hochsensibilität im Alltag umgehst.
Inspiration
Inspiration hilft uns, motiviert unserem Alltag nachzugehen. Erfahre hier, mit welchen Tricks du deine Inspiration anregen kannst.
Selbstreflexion
Selbstreflexion heißt, dass du dein Handeln analysierst und daraus lernst. Lerne hier, wie du selbstreflektierter wirst.
Die Angst vor Ablehnung
Jeder Mensch sehnt sich nach Zuneigung und hat Angst, abgelehnt zu werden. Erfahre hier, was du gegen die Angst tun kannst.
Selbstbestimmung
Führe ein selbstbestimmtes Leben, ohne dich von anderen Menschen beeinflussen zu lassen. Wir zeigen dir, wie es geht.
Empathie
Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühlswelt deiner Mitmenschen nachzuvollziehen. Erfahre hier, wie du empathischer wirst.
FOMO: Fear Of Missing Out
FOMO beschreibt die Angst, dass irgendwo gerade etwas Spannendes passiert und du nicht dabei bist. Erfahre hier mehr.
Die Kunst zu scheitern
Scheitern gehört zu unserem Leben dazu. Auch wenn es im ersten Moment unschön ist, bringt uns die Erfahrung persönlich weiter.
Glaubenssätze
Unser gesamtes Denken, Fühlen und Handeln ist durch unsere persönlichen Glaubenssätze und Überzeugungen bestimmt.
Studie zur Smartphone-Nutzung: Mit Digital Detox ins neue Jahr
Studie zu Digital Detox: Handyfrei ins neue Jahr? Lies hier alles über die neusten Erkenntnisse.
Buchrezension: “Jetzt!”
Hier findest du unsere Rezension zu “Jetzt! – Die Kraft der Gegenwart” von Eckhart Tolle, publiziert von Kamphausen.Media.
Das große Buch vom Schlaf
Unsere Buchrezension zu “Das große Buch vom Schlaf” von Prof. Dr. med. Matthew Walker, erschienen im Goldmann Verlag.
Konzentrationsschwäche erkennen
Du leidest unter einer Konzentrationsschwäche? Erkenne die Ursachen!
Multitasking
Multitasking hört sich zunächst praktisch an – doch hilft es dir wirklich? Hier bekommst du Antworten zum Thema Multitasking!
Organuhr: So lebst du im Einklang mit deinem Körper
Leben im natürlichen Gleichgewicht. Mit der Organuhr.
Handysucht
Ab wann spricht man von Handysucht und wie kann man sie bekämpfen? Unsere Tipps gegen das Smartphone-Laster!
Besser schlafen
Genügend Schlaf wirkt sich positiv auf deine körperliche und seelische Gesundheit aus. Unsere Tipps für besseren Schlaf!
Mutig durchs Leben
Du möchtest mutig durchs Leben gehen? Lies hier, wie du zu mehr Lebensmut findest und nimm dein Leben selbst in die Hand.
Konzentration steigern
Steigere deine Konzentration und erledige deine Aufgaben besser und schneller! Erhöhe gleichzeitig deine innere Zufriedenheit.
Das Flow-Erlebnis macht glücklich
Das Flow-Erlebnis als Glückszustand. Lies hier, wie du ihn erreichen und produktiv sein kannst.
Körpersprache
Nonverbale Kommunikation: Die Körpersprache (Mimik & Gestik) sagt eine Menge über uns und unsere Gedanken aus.
Me-Time – mehr Zeit für mich!
Wenn du immer nur für andere da bist, ist es wichtig, Me-Time in deinen Alltag zu integrieren.
Entscheidungen treffen
Dir fallen Entscheidungen schwer? In diesem Beitrag findest du viele wertvolle Tipps, wie du entscheidungsfreudiger wirst.
Lebensfreude wiederfinden
Lebensfreude ist die Kraft, die uns auch durch schwierige Zeiten bringt. Lies hier, wie du sie erhältst.
Smartphone-Detox: Mach mal handyfrei!
Wir alle verbringen (zu) viel Zeit mit unserem Smartphone. Hier findest du Tipps zu einem bewussten Umgang.
Motivation
Werde dein eigener Motivationscoach! Diese sechs Tipps bringen dich auf den Weg in ein motivierteres Leben.
Eltern, macht Pause!
Kinder, Job, Partnerschaft: Wo bleibt da die Zeit für dich? Mit unseren Tipps eroberst du sie zurück.
Perfektionismus ablegen
Sorgfalt ist gut, aber wenn sie in krankhaften Perfektionismus übergeht, musst du etwas tun!
Selbstliebe üben
Selbstliebe ist der erste Schritt in ein bewussteres, erfüllteres Leben. Begegne dir selbst positiv.
Loslassen
Loslassen heißt sich öffnen für Veränderung! Lerne, wie du dich von seelischem Ballast befreist.
Digital Detox
Dank Smartphone und Co. sind wir immer erreichbar. Wie du digitale Pausen schaffst, liest du hier.
Zufriedenheit
Verändere den Blick auf dein Leben. Erlebe mehr Zufriedenheit, auch im Alltag!
Selbstvertrauen
Mehr Selbstvertrauen: Gestalte dein Leben mutig und lerne, dich selbst zu akzeptieren.
Unzufriedenheit
Ständig unzufrieden? Dann nutze diese Energie als Motor für eine Lebensveränderung.
Die Komfortzone verlassen
Raus aus dem Status quo, deine Weiterentwicklung findet jenseits der Komfortzone statt!
Der innere Schweinehund
Der innere Schweinehund ist ein treuer, aber lästiger Gast. Werde ihn endlich los!
Persönlichkeitsentwicklung
Persönlichkeitsentwicklung beginnt mit kleinen Schritten. Lies hier, wie du beginnst.
Lebensziele und Lebenssinn
Lebensziele sind die Grundlage für deinen Lebenssinn.
Gelassenheit
Begegne dem Leben mit mehr Gelassenheit. Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.
Glück
Glück scheint dir unerreichbar? Du hältst dich selbst für einen Pechvogel? Dann ändere deine Einstellung.
Dankbarkeit
Dankbarkeit kommt nicht von allein, sondern will täglich geübt werden. Tipps dazu findest du hier.
Du musst das Leben nicht verstehen, dann wird es wie ein Fest.
Und lass dir jeden Tag geschehen,
so wie ein Kind im Weitergehen
von jedem Wehen
sich viele Blüten schenken lässt.
Rainer Maria Rilke
Fünf Tipps, um besser zu leben
Es gibt zahlreiche Wege und Mittel, um dein Leben lebenswerter zu gestalten und besser zu leben. Wie bei der Dankbarkeit, sind es die kleinen Dinge, die zählen. Summieren sich diese, weil du sie bewusst wahrnimmst, verändert sich deine einst demütige und negative Einstellung zu einer positiven Grundeinstellung. Und diese wird dir helfen, das Leben leichter zu nehmen und nicht direkt aus der Ruhe zu geraten, wenn einmal etwas nicht so läuft, wie du es dir gewünscht hättest.
Diese 5 Tipps lassen dich den Alltagsstress vergessen:
- Gestalte dein Zuhause so gemütlich wie möglich. Schaffe eine ruhige Atmosphäre, die dich nach einem stressigen Tag zurück in den Zen-Modus bringt.
- Lege regelmäßig eine digitale Entgiftungskur ein. Das kann einmal die Woche oder auch einmal alle zwei Wochen sein. Wichtig ist, dass du die Ablenkung durch Smartphone und Co. deutlich reduzierst.
- Mehr Bewegung! Geh raus und genieße die frische Luft. Egal, ob allein oder mit Freunden, in beiden Fällen wird es dir guttun.
- Hör morgens nach dem Aufstehen deine Lieblingsmusik und tanze – nur wenn du dich danach fühlst – durch die Gegend. So startest du schon mit viel besserer Laune in den Tag. Gut gelaunt zeigst du gleich eine bessere Einstellung bezüglich deines Tagesablaufs – so kann der Tag nur gut werden.
- Nimm dir bewusst Zeit für dich. Das kann eine Meditation oder auch ein heißes Bad am Abend sein. Wie du deine sogenannte „Me-Time“ gestaltest, ist dir überlassen. Wichtig ist nur, dass du ruhig und gelassen wirst und bleibst.