Persönliche Entwicklung

Im Berufsleben ist ein gesundes Selbstbewusstsein das A und O. Wenn du dir deiner selbst und deiner Fähigkeiten bewusst bist, fällt es dir leichter, den Arbeitsalltag mit all seinen Herausforderungen zu bewältigen. Du fühlst dich nicht so schnell überfordert und hast das Gefühl, dass du deinen Aufgaben gewachsen bist.

Im Wesentlichen bedeutet Selbstbewusstsein, dass du dir deiner selbst bewusst bist. Das heißt, du bist in der Lage, dich selbst als denkendes und fühlendes Wesen wahrzunehmen und deine eigene Persönlichkeit zu erkennen. Du weißt genau, welche Eigenschaften, Fähigkeiten, Stärken und Schwächen du hast.

Was ist Selbstbewusstsein?

Du kennst deine Geschichte und bist imstande, dir ein umfassendes Bild von dir selbst zu machen. Dieses Selbstbild entsteht einerseits durch deine eigenen Erfahrungen und Erlebnisse, andererseits aber auch durch die Personen in deinem Umfeld. Menschen mit einem starken Selbstbewusstsein sind sehr reflektiert und denken aktiv über sich und ihr Handeln nach. Das ist eine wichtige Fähigkeit, denn nur so kannst du herausfinden, wo du noch an dir arbeiten könntest.

Wie entsteht Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein ist nicht angeboren, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Diese Entwicklung ist durch viele Umstände und Faktoren geprägt, zum Beispiel durch die Erziehung, Glaubenssätze, Einstellungen, Akzeptanz durch das Umfeld oder die Behandlung in der Schulzeit. Maßgeblich entwickelt sich das Selbstbewusstsein zwischen dem ersten und fünften Lebensjahr – diese Zeitspanne wird als Prägungsperiode bezeichnet. Aus diesem Grund haben vor allem Eltern einen großen Einfluss auf das Selbstbewusstsein, da sie Verhaltensmuster und Einstellungen bei der Erziehung weitergeben.

Unterscheidung: Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen

Häufig werden die Begriffe Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl synonym genutzt. Sie bedingen sich zwar gegenseitig und hängen eng zusammen, dennoch handelt es sich um verschiedene Dinge.

1. Selbstbewusstsein – Wer bin ich?

Damit ist zunächst nur das Sich-selbst-bewusst-sein gemeint, und dass du deine eigene Person bewusst wahrnimmst. Du weißt, wer du bist, woher du kommst, was du kannst und was du nicht kannst.

2. Selbstvertrauen – Was kann ich?

Das Selbstvertrauen baut auf dem Selbstbewusstsein auf: Im besten Fall kennst du deine Fähigkeiten nicht nur, sondern vertraust auch in diese. Das ist nicht immer selbstverständlich, da viele Menschen erst lernen müssen, Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten zu haben.

3. Selbstwertgefühl – Was bin ich wert?

Abhängig von deinem Selbstbild und dem Bild, das andere von dir haben (Fremdbild), kommst du zu einer Einschätzung, wie viel du wert bist. Wenn du wenig Selbstvertrauen hast und nicht an deine Fähigkeiten glaubst, zeigt sich das wiederum in einem geringen Selbstwertgefühl.

Gründe für fehlendes Selbstbewusstsein

Hinter Minderwertigkeitsgefühlen und einem geringen Selbstbewusstsein stecken in den meisten Fällen Ängste wie die Angst vor Ablehnung oder Versagensangst. Die Ängste halten uns davon ab, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln und Veränderungen zuzulassen, die uns persönlich weiterbringen. So verpassen wir oft die Gelegenheit, wichtige Erfahrungen zu machen und uns ein gesundes Selbstwertgefühl anzutrainieren.

Menschen mit Versagensängsten sind von ihren Fähigkeiten nicht überzeugt und von Zweifeln geplagt, was zu einer inneren Unsicherheit und einem negativen Selbstbild führt. Diese Selbstzweifel prägen das Verhalten und die zwischenmenschlichen Beziehungen maßgeblich: Unsichere Menschen suchen nach der Bestätigung und Anerkennung durch andere Menschen. Sie machen ihr Selbstbild stark von ihrem Umfeld abhängig und lassen sich von noch so kleinen Misserfolgen aus der Bahn werfen. Bei negativen Erfahrungen sind sie anfällig für noch größere Selbstzweifel.